Русский жим — Кубок России 2012

Через месяц самостоятельных занятий, после 55 кг на 20 раз от 26.02.12 «проходочка» от 31.03.12 — 50 кг на 30 повторов. Это я оцениваю как 55 кг на 27 раз. Прибавка? Конечно!
До запланированных 55 кг на 30 повторов совсем ничего…

Кубок Федерации русского жима (подготовка)

Чуть не забыл. Попросил Леонида через день после соревнований МЕГАПОЛИС 2012 , а именно 26 февраля, «пройтись» влёгкую на 55 кг. Что бы понять, чему соответствуют, примерно, его разовые 80 кг. Задал 20 повторов, Леонид их и сделал. Значит, если планировать 85 кг в разовом жиме, то 65% от 1РМ можно делать на 20 повторов довольно легко.

Сильные духом!

26 ноября 2011 года в Москве прошёл крупный Мастерский лично-командный турнир по русскому жиму «Сильные духом!» на призы спорткомитета ЮАО г. Москва и ООО ИВА — «Инвалиды войны» под эгидой «Федерации русского жима». Местом проведения соревнований стал ФОК «Дорожный» Департамента физической культуры и спорта города Москвы.
Начались соревнования с выступления юного электроуглинца, 13-ти летнего ученика 7 «Б» класса школы № 30 Муравьёва Леонида. Он сделал попытку установления рекорда Москвы и Московской области в номинации «Младшие юноши 12-15 лет, вес штанги 35 кг».
Попытка установления рекорда Москвы и Московской области оказалась успешной, и теперь подана заявка на регистрацию рекорда Москвы и Московской области в номинации «Младшие юноши 12-15 лет, вес штанги 35 кг». Его результат составил 57 повторений, или суммарно 1995 кг, за один подход при собственном весе 62,6 кг!
Русский жим в Москве! Муравьёв Леонид в команде "СВ-фитнес"