Сделали попытку перейти на 50 кг. Вроде бы успешно, но Леонид передумал.
Архив метки: методика тренировок
Результат «прёт»!
Добавить комментарий
Не стал рисковать, задал Леониду 40 кг на 25 раз. Было выполнено!
Мысли после этого такие: думаю на пару недель сбавить обороты на силу и подналечь на повторы. То есть, перейти на 35-30-25 кг, и не выше. Достичь рубежа 40 повторов вначале с 30 кг, затем с 35.
А потом уж можно и 40 кг на 30 раз!
Методы
Рекомендовал Леониду обратить внимание на присед и турник. Это, по моему мнению, должно помочь многоповторному жиму.
Подходы ему запланировал так, что бы более 10 повторений не встречалось. Так лучше будет.